O que Preciso Saber sobre Estresse?

O estresse é uma resposta física do organismo a um estímulo, ou vários estímulos, que nos tiram da nossa “rotina normal”. Como por exemplo mudança de emprego, promoção, demissão, aposentadoria, nascimento de um filho, casamento, perdas de um ente querido, doenças ou divórcio. Ou seja, em geral, o estresse aparece como consequência de situações que causam algum tipo de desconforto, irritação, desgaste mental, frustração, excesso de preocupações, ou medo.

É importante lembrar que o estresse desencadeia reações biológicas no corpo, como o aumento da liberação de cortisol. Se a situação estressante for mantida por um tempo prolongado, estas mudanças podem desencadear diversos sintomas físicos e psíquicos. Como dor de cabeça, alterações do sono e do apetite, fadiga, queixas gastrointestinais, problemas de memória e de atenção, aumento da irritabilidade, crises de choro, instabilidade emocional e ansiedade. Nesse caso é importante procurar ajuda para encontrar formas mais saudáveis de lidar com o estresse.

Sinais de que você pode estar estressado:

·         Tensão muscular,

·         Alterações no sono (insônia ou sentir sono em excesso),

·         Tontura,

·          Problemas digestivos,

·         Queda de cabelo,

·         Irritabilidade,

·         Falta de Energia,

·         Alterações no apetite (excesso ou de falta de apetite),

·         Dores de Cabeça,

·         Alterações no Humor,

·         Formigamento (no rosto, nas mãos, nos ombros),

·         Perda de interesse pelas coisas,

·         Problemas para concentrar nas atividades, falta de atenção,

·         Lapsos de Memória.